Just Reading This Website Could Make You Healthier.

 

Hey I’m Sean Bissell,

A 34 year old dad to two little boys, a husband, a health nut and the author of The First Diet who lives in the Seattle area.

When I was just 20 years old, doctors discovered a significant plaque buildup in the arteries leading to my brain. The doctors didn’t have any answers on how to fix the issue, so I was left on my own to find answers for myself.

That was extremely scary, and I’ve been studying nutrition almost obsessively ever since. Luckily I did find the answers I was looking for, and even more. And I want to share what my exploration has found, and guide you towards better health.

Nutrition, health and fitness are very complex subjects to sort through. Studying them is like navigating a minefield sown with extremes. People can get pretty black and white.

And it’s those black and white extremes that often times cause the most problems for people.

You see, one of the “dirty little secrets” of the health and fitness industry is that it’s easier to design a plan that is extreme. It’s much easier to slam a see-saw to one side or the other. It’s much more difficult to balance that see-saw right in the middle. Not too much, not too little.

Balance is one of the most difficult things humans can ever do. Just try and ride a skateboard.

And, like learning to balance, change is tough.

Most of us feel like we know what to do, but just can’t seem to make it happen. Or we just feel stuck. Powerless to move forward by an invisible force.

But sometimes what breaks past that invisible force is discovering the truth, and accepting it. This is often enough to inspire effortless positive changes.

For example, if you realize the truth that eating a “balanced” diet, or living a “balanced” lifestyle is not the easy practical advice that so many people casually spit out as advice, you may forgive yourself for “falling”. And that forgiveness can lead to more improvement in your health than any extreme diet ever could.

My goal for you is:

Just by reading this website you get healthier.

Because change is hard if you force it. We often times find ourselves feeling stuck. But sometimes simply becoming aware of something is the key to effortless, and automatic change.

For example:

If you were aware of the fact that it is going to rain later today, you would dress differently, or bring an umbrella. That’s instant action change.

You can never get back your time, and never turn back the clock. That realization could lead you to discover that time is more valuable than money. And that mind shift could change your entire life.

And bringing it back down to health and fitness:

If you discovered that when lifting weights you should focus your mind away from your joints and instead on squeezing your muscles… That simple realization could make you stronger and leaner than any protein shake ever would.

And discovering how carbohydrates act in your body can change your diet overnight.

None of these realizations require excessive willpower, nagging, or forcing to change actions.

Simple awareness can do the trick.

I want to share with you what I’ve learned, what’s on my mind, and give it back to you.

And I want to help you have your own realizations. To help get you unstuck, and make the positive changes you want.

That’s what this website is about.

And I want to guide you towards the awareness that inspires positive change.

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Przy pierwszej znaczniejszej transakcji wypłaty niekiedy możesz być proszony o zdjęcie dokumentu, ponieważ to typową formalność zwiększającą bezpieczeństwo Twojego konta przed oszustami. W przypadku gdy wprowadzisz swoje dane na etapie rejestracji, sprawdzenie danych w Vavada zajmie kilku momentów. Kolejną pozytywną cechą jest dostępność mobilna: serwis Vavada funkcjonuje znakomicie na smartfonie, bez konieczności montowania jakiejkolwiek aplikacji, a dostęp do platformy jest synchronizowane na wszystkich wykorzystywanych sprzętach. Wystarczy, że dokonać wpłaty na urządzeniu stacjonarnym, a później kontynuować grę na komórce. Korzystając z Vavada kasyno wraz z dostępnymi grami pozostaje zawsze w Twojej kieszeni, czekające, za każdym razem, kiedy będziesz szukać mocniejszych wrażeń.

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SSL und KYC in neuen Casinos aus meiner Sicht

SSL-Verschlüsselung schützt meine Daten bei der Übertragung, die KYC-Prüfung schützt vor Betrug und Geldwäsche. Bei neuen Anbietern erwarte ich beides von Anfang an. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Neue Online Casinos Österreich mit SSL und KYC gelesen.

Typische KYC-Unterlagen:

  • Ausweis oder Reisepass
  • Meldezettel oder Rechnung
  • Nachweis der Zahlungsmethode

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind. Euro als Kontowährung spart mir Umrechnungsgebühren.

VIP-Club und Cashback in neuen Casinos aus meiner Sicht

Viele neue Casinos starten gleich mit einem VIP-Club, um Spieler früh zu binden. Für mich zählt dabei vor allem, ob es Cashback ohne Umsatzbedingungen gibt. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Neue Echtgeld Casinos mit VIP-Club und Cashback gelesen.

Was ich beim VIP-Cashback prüfe:

  • Berechnung auf Nettoverluste
  • Gutschrift als Echtgeld oder Bonus
  • Umsatzfaktor, falls vorhanden

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.

Schnelle Auszahlungen in neuen Casinos aus meiner Sicht

Schnelle Auszahlungen sind das Versprechen, das ich bei neuen Casinos am kritischsten prüfe. Ich beantrage früh einen kleinen Betrag und messe die Zeit bis zur Gutschrift. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Brandneue Online Casinos mit schnellen Auszahlungen gelesen.

Was neue Casinos schnell auszahlen lässt:

  • vollständige Verifizierung
  • kein offener Bonus
  • gleiche Methode wie bei der Einzahlung

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.

50 Freispiele bei No-Deposit-Angeboten

50 Freispiele ohne Einzahlung sind ein häufiges Angebot. Bei 0,10 € pro Spin entspricht das einem Spielwert von 5 €. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Casino Bonus ohne Einzahlung mit 50 Freispielen gelesen.

Mein Check für 50 Spins:

  • Aktionsslot und RTP
  • Gutschrift auf einmal oder verteilt
  • Umsatz der Gewinne

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind. Die Liste ausgeschlossener Spiele lese ich vor dem ersten Dreh.

Promo-Code und KYC bei No-Deposit-Angeboten

Viele Boni ohne Einzahlung gibt es nur mit Promo-Code, und vor der Auszahlung steht fast immer die KYC-Prüfung. Ich erledige beides gleich am Anfang. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Gratis Spins ohne Einzahlung mit Promo-Code und KYC gelesen.

Promo-Code und KYC im Ablauf:

Schritt wann
Promo-Code bei der Registrierung
KYC-Prüfung spätestens vor der Auszahlung
Auszahlung nach Umsatz und Prüfung

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.

Kurze Bonusfrist bei No-Deposit-Angeboten

Eine kurze Bonusfrist von wenigen Tagen ist bei Angeboten ohne Einzahlung üblich. Ich aktiviere den Bonus deshalb nur, wenn ich in den nächsten Tagen wirklich Zeit habe. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Verifizierungsbonus ohne Einzahlung mit kurzer Bonusfrist gelesen.

Wenn die Frist abläuft:

  • Bonusguthaben wird gelöscht
  • Bonusgewinne verfallen
  • eigene Einzahlungen bleiben erhalten

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind. Gewinne aus Gratisboni betrachte ich als Zugabe, nicht als Einnahme.

Express Cashout – mein Test zur Auszahlungsdauer

Express Cashout nennen manche Anbieter ihre beschleunigte Auszahlung, oft für verifizierte Konten oder VIP-Spieler. Ich prüfe, welche Methoden dafür gelten. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Casino mit schneller Auszahlung über Express Cashout gelesen.

Voraussetzungen für Express Cashout:

  • vollständige Verifizierung
  • kein offener Bonus
  • zulässige Methode

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind. Bei Verzögerungen frage ich nach spätestens 48 Stunden im Support nach.

Bitcoin und Ethereum – mein Test zur Auszahlungsdauer

Auszahlungen in Bitcoin oder Ethereum gehen nach der Freigabe meist am schnellsten. Die Dauer hängt dann nur noch von der Blockchain und der Netzwerkgebühr ab. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Casino schnelle Auszahlung mit Bitcoin und Ethereum gelesen.

Vor jeder Krypto-Auszahlung prüfe ich:

  • Adresse und Netzwerk
  • Mindestauszahlung in Coins
  • Gebühr des Casinos

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.

Niedriges Startkapital – mein Test mit kleinen Beträgen

Mit niedrigem Startkapital von 10 oder 20 € kann ich einen Anbieter in Ruhe testen. Ich verzichte dabei oft auf einen Bonus, um flexibel zu bleiben. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Online Casino Mindesteinzahlung mit niedrigem Startkapital gelesen.

Was ich mit wenig Startkapital meide:

  • hohe Einsätze
  • sehr volatile Slots
  • Boni mit hohem Umsatz

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.

10 Euro Einzahlung – mein Test mit kleinen Beträgen

10 € sind bei vielen Anbietern die übliche Mindesteinzahlung. Damit sind meist auch die Standardmethoden wie Karte, Paysafecard oder E-Wallet möglich. Ergänzend zu meinen Erfahrungen habe ich den Artikel Online Casino mit geringer Mindesteinzahlung und 10 Euro Einzahlung gelesen.

Was ich mit 10 € mache:

  • Lobby und Kasse testen
  • Slots mit kleinem Einsatz spielen
  • Auszahlung testen, falls Gewinn

Am Ende prüfe ich immer auch das live online Casino, weil dort Technik und Service gleichzeitig gefordert sind.